"Es muy importante permanecer abiertos y ser receptivos a lo que podamos aprender de otras fuentes, pero, en definitiva, es mi vida la que tengo que vivir, y eso solo puedo hacerlo “yo” en este momento. Al practicar la atención plena, asumimos la responsabilidad de ser nosotros mismos y de aprender a escuchar nuestro propio ser y a tener confianza en él. Paradójicamente, cuanto más cultivemos esta confianza, más fácil nos parecerá confiar en otras personas y ver también en ellas su bondad básica".
Jon Kabat-Zinn
Confianza es la creencia, esperanza y fe persistente que alguien tiene, referente a otra persona, entidad o grupo en que será idóneo para actuar de forma apropiada en una situación o circunstancia determinada; la confianza se verá más o menos reforzada en función de las acciones. Este término también es usado para referirse a la seguridad que tiene un ser en sí mismo.
Mientras que la confianza nos lleva a la alegría y por tanto nos hace más libres, la desconfianza deriva en el miedo y por tanto nos reprime. La confianza requiere tomar riesgos, entre ellos depositar las expectativas en los otros y por tanto el comportamiento de los otros se escapa de nuestro control. Entrenar la confianza supone aprender a darse a uno mismo, sin cargar con lo anteriormente vivido. De este modo, cuanto más cultivamos la confianza en nosotros mismos, más podremos confiar en nuestras relaciones, en la naturaleza, etc….
Confiar conlleva otras dos actitudes implícitas: ser confiable y ser confiado. Para ser una persona confiable debemos empezar por tener confianza en nosotros mismos y esto, a su vez, requiere que nos conozcamos. Y ser confiados no significa ser ingenuos, pero sí requiere de una actitud inicial al abordar a otra persona: no juzgar, no permitirnos prejuicios sobre esa persona. Con el mindfulness, nos damos un corto espacio de tiempo antes de responder y en ese espacio de tiempo estamos observando bidireccionalmente: hacia el mundo exterior y hacia nuestro mundo interior. Hacia el mundo exterior con cierto candor y hacia nuestro mundo interior con curiosidad y objetividad.Ser confiados es dar el beneficio de la duda a los demás; confiar en nosotros mismos, porque nos conocemos, nos hace más confiables.
En la vida estamos sometidos a la duda, la incertidumbre, el temor... Por eso es importante tener al actitud de confiar en uno mismo y en que las cosas irán bien dentro de lo que podemos controlar sin angustiarnos ni paralizarnos en la duda.
Para mí es fundamental esforzarme en la confianza por ejemplo cada mañana al levantarme. Muchas veces me doy cuenta de que me repito que estoy cansada, harta, que no soy capaz de afrontar la jornada laboral y sé que si me dejo llevar por esos pensamientos cargados de desconfianza en mí misma y en mis capacidades al final el día será más duro porque estaré más triste y más a la defensiva.
si por lo contrario hago el esfuerzo activo de no dejarme llevar por esa tendencia derrotista y catastrofista y me recuerdo que sí puedo, que soy capaz, que no pasa nada, que basándome en mi propia experiencia lo más seguro es que pueda afontar el día sin que pase nada que no pueda resolver, me sentiré más tranquila y con más fuerzas para seguir adelante.
No se trata de una confianza ciega e infundada, sino de darse ánimos a una misma para poder seguir adelante con la vida.
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